¿Hace ejercicio alto? (Las investigaciones dicen que más personas combinan cannabis y ejercicio de lo que piensas)

Mas más de media parta de los estadounidenses lo han probado cuando menos una vez en la vida y, según ciertas estimaciones, unos 55 millones lo emplean en el registro.

Todo el planeta es siendo consciente del estereotipo de que la marihuana te regresa perezoso y desmotivado. Por otro lado, una exclusiva encuesta publicada esta semana exhibe lo opuesto.

El estudio , anunciado en la gaceta Frontiers in Public Health , halló que el 81,7% de los 605 competidores de la encuesta en los estados con leyes legales sobre la marihuana consumen marihuana inmediatamente antes o bien tras el ejercicio.

El estudio fue entre los primeros en examinar la relación entre la actividad física y el consumo de cannabis.

Fue comandado por Angela Bryan, maestra de la Facultad de Rojo en el Departamento de Psicología y Neurociencia y el Centro de Ciencias Cognitivas.

«Hay un estereotipo de que el cannabis transporta a la gente a ser gandulas y aferrarse al sofá y no llevar a cabo actividad física», afirma Bryan, «mas estos datos proponen que este no es la situacion».

¿Por qué razón la multitud hace ejercicio prominente?

Si eres entre los más de 55 millones de estadounidenses (o bien 147 miles de individuos a nivel mundial) que consume cannabis, hay una enorme oportunidad de que lo hayas utilizado antes o bien tras el ejercicio.

En lo personal, somos enormes seguidores de tomar ciertas caladas de nuestra diversidad preferida antes de proceder a la playa a correr o bien pisar nuestra esterilla de yoga.

En el momento en que hacíamos snowboard a lo largo de más de 100 días en invierno, ¡puedes apostar que estábamos fumando varios de los mejores artículos de Rojo antes, a lo largo de y tras proceder a las pistas!

En el caso de que seas un snowboarder, esquiador, surfista, jugador de baloncesto, entusiasta del crossfit o bien deportista de resistencia, si consumes cannabis, posiblemente (quizás comúnmente) te ejercites prominente.

Por otro lado, ¿por qué razón la multitud hace ejercicio prominente?

Esa es una pregunta que este nuevo estudio ha ayudado a contestar.

Según Bryan, la gente no fuman marihuana antes de entrenar el deporte que han elegido porque piensan que les va a hacer mejores. En cambio, suponen que provoca que la vivencia sea más interesante.

Los encuestados eran de California, Rojo, Oregon y Washington.

Entre las cuestiones que se les logró fue si en algún momento habían consumido cannabis una hora antes o bien 4 horas tras el ejercicio.

De los 604 encuestados, cerca del 82% mencionó que sí.

Bryan afirma que su conjunto se encontraba «asombrado de que fuera tan prominente» (sin juego con las palabras, nos encontramos muy seguros;)).

Otra pregunta llevada a cabo a 345 co-individuos (esos que consumen marihuana con ejercicio) eran más propensos a consumirla antes que tras llevar a cabo ejercicio.

De los co-individuos, el 78% mencionó que asistió a contribuir a la restauración, el 70% mencionó que aumentó el placer y el 52% mencionó que aumentó la motivación.

En lo personal, hemos experimentado los tres.

Según los autores del estudio, «ya que todas y cada una estas son barreras identificables para el ejercicio, posiblemente el cannabis de todos modos ayuda como un beneficio para la participación en el ejercicio».

En un artículo reciente en Men’s Health , Jim McAlpine, principal creador de los 420 Games, ha dicho lo siguiente sobre por qué razón muchos deportistas adoptan el consumo de cannabis:

“Activa tu cerebro y te transporta a la Región.

Me chifla fumar antes de esquiar o bien llevar a cabo bicicleta de montaña o bien llevar a cabo surf.

Me pone en un espacio de más grande enfoque, el tipo del Ojo del Tigre .

No es para todos, mas para varias personas que son más atléticas y ordenadas, trabaja «.

Otros deportistas charlan del «estado de fluído» que consiguen en el momento en que fuman marihuana antes de un entrenamiento.

No podríamos estar más en concordancia.

¿Los deportistas eligen el THC o bien el CBD para llevar a cabo ejercicio? (De todos modos, les agradan los dos)

Más personas consumen cannabis con ejercicio de lo que varios podrían haber aguardado. Mas, ¿están empleando THC o bien CBD?

Prueba los dos.

Recuerde, más allá de que el CBD es formidablemente habitual para la restauración atlética, estuvo extensamente utilizable a lo largo de menos de una década.

Y la multitud solo lo estuvo empleando seriamente a lo largo de los últimos años.

El THC, por otro lado, fué usado por los deportistas a lo largo de años (diríase que nuestro Bruce Lee era un comedor de hachís gracias a las características antiinflamatorias de los cannabinoides).

No obstante, con el incremento de la legalización, ha incrementado la aceptación. Cada vez son más la gente que van del armario del cannabis.

Súbitamente, no es tan tabú charlar de cómo drogarse puede lograr que el ejercicio sea más interesante.

Avery Collins es un deportista de resistencia que no se abochorna de que el planeta sepa cuánto le chifla consumir cannabis antes de correr.

Le ha dicho al New York Times que la primera oportunidad que salió a correr tras consumir marihuana, descubrió que le dejaba «estar muy presente y no preocuparse tanto por los tiempos generalmente y lo que pasa con la carrera».

En lo personal, nos chifla tomar unos cuantos caladas de marihuana antes de nuestra práctica de yoga.

Más allá de que no consumimos cannabis siempre que pisamos el tapete, en ocasiones podemos encontrar que verdaderamente nos inspira a involucrarnos más totalmente con cada pose en el instante presente.

La multitud ha fumado marihuana y hizo ejercicio a lo largo de años.

Unir CBD con ejercicio, por otro lado, es subjetivamente nuevo.

No obstante, esto no significa que no se haya transformado en algo formidablemente habitual en la escena de la salud, el fitness y los deportes. El CBD y el ejercicio son una combinación interesante.

Desde deportistas expertos hasta novatos apasionados por igual, toda clase de deportistas y entusiastas del deporte, desde players de fútbol hasta ultrarunners (y todos y cada uno de los deportistas intermedios) están complementando con CBD.

¿Por qué razón tanta gente peina CBD y hace ejercicio?

Por una parte, hay las viles características antiinflamatorias por las que se conoce al CBD.

Varios aseguran que asistencia de enorme manera con la restauración posterior al entrenamiento. Otros comentan que asiste para bajar el tiempo de restauración tras la lesión. No es ningún misterio que la utilización de antiinflamatorios de venta libre puede dañar relevantemente su salud.

Varios piensan que el CBD es una alternativa más segura que los AINE comúnes que tienen la posibilidad de provocar daño renal, insuficiencia cardiaca, incidente cerebrovascular, hemorragia gastrointestinal y más en el momento en que se emplean en demasía.

Después está dado que el CBD demostró incrementar la vigilia . Determinados comentan que utilizar CBD antes del entrenamiento contribuye a incrementar el enfoque y la concentración.

Así sea que esté machacando pesas en crossfit o bien rompiéndolas en los árboles con sus esquís, concentrarse en algún forma o bien ejercicio es primordial.

Además hay personas que emplean CBD para contribuir a bajar la ansiedad o bien el nerviosismo antes del juego.

¿En algún momento se puso inquieto antes de llevar a cabo ejercicio?

¿Andas un tanto ansioso por evaluar ese nuevo truco?

¿Tienes mariposas antes del juego antes de una rivalidad?

La investigación exhibe que el CBD tiene un potencial importante en el régimen de numerosos géneros de ansiedad.

El sistema endocannabinoide y el ejercicio

Dado que el THC como el CBD se emplean en combinación con el ejercicio y los dos están poderosamente socios con el sistema endocannabinoide (ECS), tendría sentido que el ECS y el ejercicio además estén conectados.

Un estudio de 2003 halló que el ejercicio activa el sistema endocannabinoide.

Inclusive si no eres un corredor, probablemente estés familiarizado con el término «euforia del corredor».

La investigación exhibe que estos sentimientos positivos de euforia, energía y estar completa y completamente «en la región», están socios con el sistema endocannabinoide.

Históricamente, se pensaba que esto se debía a una liberación de endorfinas para «sentirse bien» expresadas por los receptores opioides del cuerpo a lo largo del ejercicio.

No obstante, aquí está la cosa.

En un estudio de 2004 que examinó los endocannabinoides y el ejercicio, los estudiosos hallaron que los cambios positivos en el estado anímico socios con el ejercicio de todos modos se parecían más a los efectos que detallaron los individuos recreativos de marihuana que a los efectos sedantes de los opioides.

Se dieron cuenta que el ejercicio y los deportes intensos promueven la expresión natural de cannabinoides en áreas del cerebro socias con el exitación, la concentración y el alivio del mal.

En el momento en que los cannabinoides activan receptores en el ECS, se experimentan esas vivencias eufóricas, agradables y sin mal con las que están familiarizados tanto los deportistas como los clientes de cannabis.

Según los autores del estudio, más allá de que “se ve que el fenómeno prominente del corredor no es un inconveniente científico porque se apoya en prueba circunstancial, datos recientes de nuestro laboratorio enseñaron que el ejercicio de resistencia activa el sistema endocannabinoide, lo que recomienda un nuevo mecanismo subyacente al ejercicio inducidas modificaciones del estado mental «.

Esencialmente, el cannabis y el ejercicio fueron hechos el uno para el otro.

No es de extrañar que más del 80% de la gente consuman cannabis en el momento en que hacen ejercicio.

Pensamientos finales

Los autores del estudio más reciente sobre el cannabis y el ejercicio insinúan que la marihuana podría ser «una utilidad útil para el ejercicio entre determinados clientes».

No solo provoca que todo el ejercicio y los deportes sean más agradables, sino además puede contribuir a calmar el mal articulo-atlético.

Y para varias personas, el cannabis puede ser solo la motivación que requieren para comenzar a divertirse.

¿Podría el cannabis transformarse en lo que los deportistas procuran para incrementar el impulso y el desempeño atléticos más adelante? En determinados puntos, ahora lo hicieron.

Según los autores del estudio, «esta será una pregunta de investigación impresionante mientras más estados avancen hacia la legalización».

Otra investigación que se está haciendo hoy día en la Facultad Estatal de Rojo en Boulder está equiparando el nivel de actividad de los ancianos que consumen cannabis en comparación con los que no lo hacen.

Los descubrimientos preliminares ahora detallan que quienes consumen cannabis hacen más ejercicio que quienes no lo hacen.

No es una enorme sorpresa.

Fundamentalmente en este momento que entendemos que consumir cannabis antes del ejercicio no solo lo realiza más interesante, sino además puede incrementar el deseo de llevar a cabo ejercicio antes que nada.

El cannabis además puede hacerte llevar a cabo más ejercicio.

Una cosa más que halló el estudio fue que esos que incorporaron a Mary Jane como compañera de ejercicio ejercitaron 159,7 minutos a la semana en promedio, en comparación con esos que no combinaron cannabis y ejercicio y ejercitaron un promedio de 103,5 minutos a la semana.

¿Incorporas el cannabis a tu rutina de ejercicios?

¿Escoges THC o bien CBD o bien los dos? ¡Nos encantaría entender tu vivencia en los comentarios ahora!