CBD para atletas: nuestra guía completa

Conozca la ciencia tras el CBD para deportistas y descubra lo que requiere comprender antes de comprar.

Desde corredores y corredores hasta players de baloncesto y luchadores de UFC, los deportistas de el panorama deportivo experimentan mal y también irritación por las ocupaciones que escogen.

Los deportistas de élite y expertos necesitan ciclos de entrenamiento de meses para ganar la aptitud de desempeñarse en la cima de su juego. Mas este sendero puede lograr que sus cuerpos se sientan destrozados.

Varios de estos deportistas en este momento apelan al cannabidiol, o bien CBD , para volver como estaba tras el entrenamiento y calmar el mal . ¿Mas verdaderamente trabaja el aceite de CBD ? Prosiga leyendo para conseguir más información sobre los probables provecho para la salud del CBD y quédese hasta el desenlace para conseguir ciertas primordiales sugerencias de artículos de nuestro conjunto.

En relación al CBD para atletas

Los deportistas esforzados comúnmente desarrollan una reputación en sus círculos. Están dirigidos, disciplinados, en forma, saludables y lucen espectaculares con sus vaqueros.

Más allá de que estos tienen la posibilidad de ser aspectos envidiables, comúnmente tienen un coste. Los adiestramientos recurrentes, extendidos o bien intensos tienen la posibilidad de dejar a la gente adoloridas, adoloridas y también inflamadas . La presión de la rivalidad o bien las secuelas del sobreentrenamiento tienen la posibilidad de provocar ansiedad , y la suma de causantes agobiantes físicos y mentales puede eliminar la calidad del sueño.

Históricamente, los deportistas que combaten estas dolencias han recurrido a calmantes de venta libre, primordialmente AINE, como aspirina, ibuprofeno, acetaminofén y naproxeno. Más allá de que es eficiente en un corto plazo, la utilización a la larga de estos fármacos hace resultados consecutivos peligrosos, como hemorragia gastrointestinal .

El CBD pertence a las muchas substancias llamadas fitocannabinoides, que se derivan de la planta de cannabis. En contraste al tetrahidrocannabinol o bien THC, el CBD no es intoxicante y puede hallarse en abudancia en las plantas de cáñamo legales. Perjudica al cuerpo al jugar con una red de receptores en todo el cuerpo que se conoce como sistema endocannabinoide.

Los deportistas con visión de futuro comenzaron a tomar una ruta más natural para calmar el mal y la inflamación , y el CBD predomina como entre las elecciones más populares. Mas, ¿los desenlaces están a la altura de las esperanzas?

Los deportistas que confían en el CBD aseguran que su mal articular, inflamación general, ansiedad y sueño mejoran en el momento en que emplean artículos como tinturas de CBD o bien cremas tópicas.

Prosiga leyendo para comprender lo que los deportistas reales deben decir sobre sus vivencias con el CBD.

Cómo un triatleta emplea el CBD para sobrepasar el mal crónico

Rebecca D. , una enfermera y triatleta con origen en Indiana, detalla el CBD como un cambio extremista en su aptitud para formar parte en deportes. se ve perjudicada por un mal lumbar desgastante gracias a la escoliosis.

afirma que debido al empleo períodico de CBD, “soy un Ironman 2x [finalizador de triatlón] y he competido en más de 50 triatlones en los últimos 4 años. Para mi próxima temporada de carreras, competiré en Escape from Alcatraz y también Ironman Louisville, aparte de otras carreras de resistencia. Sin aceite de CBD, no estoy convencido de que esto resulte posible «.

Aparte de la ineludible irritación física que brinda el entrenamiento duro, hay barreras sicológicas para lograr el máximo desempeño. Los deportistas tienen la posibilidad de presenciar ansiedad gracias a horarios agitados, rivalidad feroz, falta de sueño o bien algún otro millón de causas por las que los humanos tendemos a estresarnos .

El sobreentrenamiento, un aspecto de estrés sustancial en el que el deportista presiona bastante a lo largo de bastante tiempo, es otra viable fuente de estrés. La ironía del sobreentrenamiento es que el deportista requiere reposar básicamente, mas comúnmente le resulta bien difícil relajarse o bien reposar. Tanto los reportes anecdóticos como los descubrimientos de la investigación detallan que el CBD puede ser útil en estas áreas.

CBD para el sueño y la restauración

Diane Marx , una corredora de Rojo, descubrió el CBD por incidente. Tras ganar una botella de aceite en un sorteo, se encontraba encantada de cosechar provecho tanto sicológicos como físicos de su buena suerte.

“En ese instante se encontraba adiestrando para mi temporada de triatlón / carrera y además tenía un trabajo impresionantemente agotador”, ha dicho. “En una semana, aprecié una optimización en mi sueño, restauración y estado sensible. Me sentí más relajado y menos volátil en el trabajo y no sentí los dolores y afecciones tras largas carreras como acostumbraba a sentir «.

Los estudios del sueño no han entregado prueba concluyente de que el CBD sea efectivo para reposar . La mayoría del acompañamiento es anecdótico.

Por otro lado, existe una cantidad enorme de prueba que respalda las características antiinflamatorias de los cannabinoides. Existen varios mecanismos propuestos para los fenómenos. El CBD puede fomentar la apoptosis , el desarrollo en el que el cuerpo incita a las células dañadas a fallecer y después las limpia. Este es un desarrollo sustancial para sostener la homeostasis.

Aparte, la investigación recomienda que los cannabinoides cambian la función de las citocinas . Estas proteínas administran el desarrollo de inflamación en los tejidos dañados.

Los deportistas tienen muchas configuraciones al seleccionar artículos de CBD. Varios eligen por linimentos y cremas para las articulaciones y los músculos adoloridos. Determinados emplean cápsulas o bien tinturas en el momento en que la inflamación está más popularizada por el cuerpo. Inclusive hay mezclas de bebidas con infusión de CBD a fin de que los deportistas logren hidratarse y tratar la inflamación sobre la marcha.

Puntos relevantes de investigación

Hemos compendiado ciertas indagaciones más indispensables similares con el CBD para los deportistas. Lleve a cabo click en una cualquiera de las partes siguientes para conseguir más información sobre cada estudio.

2018: Cannabis y el deportista de élite

En 2018, el Clinical Journal of Sports Medicine publicó una revisión de la literatura efectuada por estudiosos que procuraban interpretar los efectos del cannabis en los deportistas. Las conclusiones fueron extensas, mas brindaron un panorama agradable del empleo de cannabis de parte de los deportistas. El estudio no distingue entre los efectos del CBD y el THC.

El primer beneficio potencial del cannabis citado fue un umbral de mal más prominente. Este beneficio se puede utilizar de manera directa al entrenamiento y la rivalidad, mas no hubo otros indicadores de optimización del desempeño. Las novedades complementarios nombradas fueron un mejor tiempo de sueño y restauración, y la facilitación de la relajación y la reducción de la ansiedad. Posiblemente estos causantes solo afecten de forma indirecta al desempeño, mas todos y cada uno de los deportistas precisamente los hallan deseables.

2011: CBD, inflamación y estrés oxidativo

El estrés oxidativo es el resultado de una sobreabundancia de radicales libres, las moléculas enormemente reactivas que tienen la posibilidad de provocar daño tisular. La literatura habitual sobre salud tiene relación habitualmente a estas moléculas como un enemigo que se puede batallar con antioxidantes, nuestros buenos amigos que están en las bayas, entre otras cosas. Los radicales libres surgen de distintas fuentes de componentes agobiantes anatómicos, como los aceites rancios, el humo del cigarrillo, la carencia de sueño y el ejercicio profundo.

El CBD actúa como un antioxidante sencillo , anulando de manera eficaz determinados radicales libres. Alén de sus características antioxidantes, el CBD ofrece servicios antiinflamatorios al cuerpo.

2011: CBD y ansiedad

Este ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo mostró un beneficio claro en la utilización de CBD para todos los que viven con trastornos de ansiedad. En el estudio, la gente con y sin trastornos graves de ansiedad se confrontaron a una situación de charlar públicamente.

Determinados competidores con trastorno de ansiedad severo han recibido una dosis de CBD antes de su alegato. Estos individuos lograron ofrecer un alegato de diez minutos con un nivel semejante de síntomas de ansiedad como los controles sanos. Los individuos deseoso que han recibido placebo vivieron síntomas de ansiedad significativos.

Más allá de que este estudio se centró en un tipo concreto de ansiedad severa, los desenlaces revelan el potencial de la aplicación de CBD para la ansiedad en muchas formas.

2009: CBD y también inflamación

Este estudio de 2009 examinó una diversidad de cannabinoides, incluidos el CBD y el THC, tal como los cannabinoides sintéticos, y su encontronazo en la inflamación. El estudio halló que las características antiinflamatorias son tan substanciales que la viable aplicación de cannabinoides a una diversidad de patologías fue el foco primordial del informe. En el momento en que el CBD se expone agradable para calmar la inflamación relacionada con trastornos crónicos lacerantes como la artritis reumatoide y la colitis, emprender el mal del fácil mal muscular es una cosa obvia.

Intranquilidades sobre el CBD para deportistas

En 2018 se generaron numerosos cambios de política que reflejan los cambios de opinión sobre la utilización del CBD. El primordial cambio que afectó a los deportistas fue la eliminación del CBD de la lista de substancias prohibidas por la Agencia Mundial Antidopaje . En este momento, los deportistas, desde deportistas olímpicos hasta luchadores de UFC, tienen la posibilidad de utilizar CBD sin compromiso de consecuencias expertos.

Mas, ¿qué sucede con los resultados consecutivos que tienen la posibilidad de perjudicar el desempeño deportivo? Hasta hoy, no se han informado resultados consecutivos perjudiciales con la utilización de CBD; no obstante, esos apasionados en entrar a los provecho tienen que leer atentamente las etiquetas de los artículos que adquieren.

Esto se origina por que varios artículos accesibles en el mercado solo están etiquetados como que tienen dentro CBD, mas de todos modos tienen la posibilidad de contener trazas de THC . Según la Ley Agrícola de 2018 , los artículos de CBD tienen la posibilidad de contener hasta un 0,3 por ciento de THC en peso para ser considerados completamente legales en todo el país.

El THC, no obstante, todavía se considera una substancia prohibida por la Agencia Mundial Antidopaje, por lo cual los deportistas tienen que seleccionar sus artículos cuidadosamente.

Los artículos etiquetados como de «full spectrum terminado» acostumbran contener pequeñas proporciones de THC. “Extenso full spectrum”, por otro lado, supone que el producto tiene dentro una cantidad tan pequeña de THC que no es detectable en pruebas de laboratorio. No obstante, inclusive estos pequeños indicios tienen la posibilidad de acumularse en el cuerpo transcurrido un tiempo. Por último, los artículos etiquetados como «apartado de CBD» no tienen que contener THC en lo más mínimo.

Mas dado a que la industria del CBD no está regulada, hay un pequeño peligro de que un producto se etiquete incorrectamente. De ahí que es sustancial que los clientes hagan su investigación y se aseguren de comprar una marca de alta definición de un proveedor de seguridad.